Kenne Deine Bedürfnisse und kommuniziere sie klar und ruhig – für ein entspanntes Miteinander.
Status Quo
Du nimmst Dich oft zurück, um die Harmonie zu bewahren und niemanden zu verletzen. Du gibst viel, doch Deine Bedürfnisse werden kaum wahrgenommen oder verstanden. Wenn Du versuchst, für Dich selbst einzutreten, endet es entweder in einem Streit oder mit schlechtem Gewissen – und Du fühlst Dich wie in einem ständigen Kompromiss mit Dir selbst. Vielleicht kennst Du auch das Gefühl, von anderen in eine Rolle gedrängt zu werden, die Du nicht einnehmen möchtest. Du gibst nach, opferst Deine eigenen Wünsche und gehst Konflikten aus dem Weg, doch dieses ständige Zurückstellen von Dir selbst hinterlässt Spuren: Du bist erschöpft, antriebslos und hast keine Energie mehr, wirklich für Dich einzustehen.
Und dann, wenn alles zu viel wird, bricht es irgendwann aus Dir heraus. Du sagst plötzlich klar und deutlich, was Du denkst – vielleicht sogar härter, als Du es eigentlich möchtest. Doch statt das Gefühl der Erleichterung zu erleben, landest Du mitten in einem Konflikt, der Dich wieder an den Punkt bringt, den Du so lange zu vermeiden versucht hast.
So muss das nicht weiter gehen
Aha-Moment #1
Wenn Du lernst, Deine Bedürfnisse wahrzunehmen und zu verstehen und erkennst, dass es völlig in Ordnung ist, was Du Dir wünschst oder brauchst, wird das schlechte Gewissen verschwinden. Eine schwere Last wird von Deinen Schultern fallen. Stück für Stück wirst Du Dich leichter und freier fühlen – mit mehr Energie im Alltag, weil Du aufhörst, nur für andere zu leben oder Dich klein machen zu lassen.
Kathi
„Während ich dir das schreibe sitze ich im Schokoladenmuseum in Antwerpen! Wohooo! So cool, das ich das endlich mache. Ich feiere es total! Ich danke dir für deine Fragen, deine Begleitung und deine Unterstützung als Coach! Es hat sich so viel dadurch verändert: Wir sprechen viel offener miteinander, hören wieder mehr zu und kommen uns wieder sehr nah. Einfach, weil ich mich mehr um mich und meine Bedürfnisse kümmere. Danke, danke, danke! ♥️“
Julia
„Sarah hat mir geholfen, meine Bedürfnisse klar zu erkennen und zu kommunizieren. Ihr Ansatz ist individuell und hat mir geholfen, mich selbst besser zu verstehen.”
Aha-Moment #2
Wenn Du Deine Bedürfnisse kennst, lebst und auch weißt, was Du nicht willst, kannst Du klar und ruhig kommunizieren – selbst in schwierigen Gesprächen und herausfordernden Situationen. Du wirst auch verstehen können, was Dein Gegenüber bewegt. So schaffst Du für beide Seiten eine Win-Win-Situation – für mehr Verständnis, Harmonie und ein entspanntes Miteinander. Ich kann Dir zeigen, wie!
Lisa
“In der Zusammenarbeit mit Sarah habe ich gelernt, wie ich meine Bedürfnisse klar und zugleich empathisch an meine Mitmenschen kommunizieren kann, was es für Kommunikations-Tools gibt und wie ich diese Situationsangemessen einsetzen kann.”
Isi
“Nach unserer Zusammenarbeit fühle ich mich sicherer und selbstbewusster und versuche mehr mir selbst und meinem Gefühl zu vertrauen, anstatt mir zu viele Gedanken zu machen bzw. zu viel in Reaktionen meines Gegenüber hinein zu interpretieren. Ich habe gelernt, meine Gedanken und Gefühle klarer zu kommunizieren und somit konstruktive Gespräche zu führen, die zu einem besseren Verständnis in meiner Beziehung beigetragen.”
So erlangst Du die Aha-Momente
Du kannst zwischen einer oder zwei 1:1 Sessions wählen. Detaillierte Informationen zu Ablauf, Verfügbarkeit und Buchung findest Du auf der Produktdetailseite. Klicke einfach auf den entsprechenden Button des jeweiligen Angebots, um mehr zu erfahren.
120 Minuten – inkl. Kartenset
Ich selbst sein – meine Bedürfnisse kennen und leben
In dieser Session geht es um Dich. Ohne Erwartungen, ohne Druck – nur mit der klaren Absicht, Dir selbst näherzukommen.
Was Dich erwartet:
✅ Erkenne Deine Bedürfnisse: Du entdeckst, was Dich wirklich bewegt – nicht, was Du denken solltest, sondern was Du fühlst.
✅ Lerne, Deine Wünsche anzunehmen: Ohne Schuldgefühle, ohne schlechtes Gewissen – denn was Du brauchst, ist wertvoll.
✅ Spüre Deine innere Klarheit: Wenn Du weißt, was Du willst, gewinnst Du mehr Energie, Leichtigkeit und Selbstsicherheit.
💰 Preis: 266 € inkl. MwSt.
📅 Online via Zoom, Termine nach Buchung via Calendly
🎁 Bonus: Kartenset „Seelenkonferenz“ mit 48 tiefgründigen Fragen – für mehr Reflexion & ehrliche Gespräche.
120 Minuten – inkl. Workbook
Ohne Streit & Schuldgefühle – Kommunikationstraining
In dieser Session lernst Du, Dich klar auszudrücken, ohne Dich selbst zu verlieren – und ohne Schuldgefühle oder Streit.
Was Dich erwartet:
✅ Verstehe Deine Kommunikationsmuster: Warum eskalieren Gespräche oder bleiben oberflächlich?
✅ Lerne, Dich ruhig und bestimmt auszudrücken: Kein Kleinmachen, kein Überspielen – sondern echt & authentisch.
✅ Kommuniziere in herausfordernden Situationen gelassen: Selbst, wenn Dein Gegenüber emotional reagiert oder Du Dich manipuliert fühlst
Diese Session gibt Dir das Selbstbewusstsein, Deine Anliegen auf eine Weise zu formulieren, die gehört und verstanden wird.
💰 Preis: 233 € inkl. MwSt.
📅 Online via Zoom, Termine nach Buchung via Calendly
🎁 Bonus: Workbook „Sprich Deine Wahrheit“
BUNDLE – 240 Minuten inkl. Workbook & Kartenset
Ich selbst sein – ohne Streit & Schuldgefühle
Dieses 2-teilige Coaching gibt Dir genau das: Klarheit über Deine eigenen Wünsche & Bedürfnisse und die Fähigkeit, sie ruhig und bestimmt zu kommunizieren.
Was Dich erwartet:
💡 Session 1: „Ich selbst sein – meine Bedürfnisse erkennen u. leben“
🗣 Session 2: „Ohne Streit & Schuldgefühle – Kommunikationstraining“
Es ist Zeit, Du selbst zu sein – ohne Streit & Schuldgefühle.
📍2 Sessions à 120 Minuten
💰 Bundle-Preis: 466 € (statt 499 €) inkl. MwSt.
📅 Online via Zoom, Termine nach Buchung via Calendly
🎁 Bonus: Kartenset „Seelenkonferenz“ mit 48 tiefgründigen Fragen – für mehr Reflexion & ehrliche Gespräche & Workbook
Das kannst Du durch das Coaching lernen
Lerne durch das Wissen rund um Deine Bedürfnisse klar, empathisch und verständlich zu kommunizieren. Gehe mit mir zusammen diese 2 Schritte und Du wirst bereits einige Veränderungen, wie mehr Selbstbewusstsein, Energie im Alltag und Klarheit spüren.
Die Bedürfnis- u. Klarheitssession „Ich selbst sein“ ist für Dich, wenn…
-
Du das Gefühl hast, oft zurückzustecken und Deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse nicht richtig wahrzunehmen.
-
Du Dich nach mehr Klarheit in Deinem Leben und Deinen Beziehungen sehnst.
-
Du den Mut finden möchtest, Dich selbst anzuerkennen und das zu leben, was Dir wirklich wichtig ist.
-
Du bereit bist, Deine Bedürfnisse zu erkennen und zu verstehen, ohne Schuldgefühle oder schlechtes Gewissen.
-
Du Dich endlich befreit fühlen möchtest von der Last, ständig für andere zu leben und Dich selbst zurückzustellen.
In dieser Session begleiten wir Dich auf Deinem Weg, zu Dir selbst zu finden – mit mehr Klarheit, mehr Energie und einem stärkeren Gefühl der Selbstbestimmung.
Das Kommunikationstraining „Ohne Streit & Schuldgefühle“ ist für Dich, wenn…
- Du häufig in Konflikten steckst und eine Lösung ohne Streit finden möchtest.
- Du in Gesprächen klar und respektvoll kommunizieren willst
- Du viel mit anderen Menschen zu tun hast, sei es als Führungskraft, Selbstständiger oder in anderen zwischenmenschlichen Beziehungen.
- Du Deine Bedürfnisse und Grenzen ruhig und klar ausdrücken möchtest, ohne Missverständnisse zu erzeugen.
- Du eine bessere Balance zwischen Klarheit und Empathie in herausfordernden Gesprächen finden möchtest.
In diesem Training wirst Du lernen, Deine Botschaften klar, ruhig und respektvoll zu kommunizieren – für mehr Harmonie, weniger Missverständnisse und ein entspanntes Miteinander.
Du möchtest beides? Buche das Bundle
499€ 466€
Julia
Vor der Zusammenarbeit mit Sarah habe ich mich in Konflikten oft hilflos gefühlt. Ich wusste nie so recht, wie ich verbale Grenzen setzen oder meine Bedürfnisse mitteilen kann. Durch das Coaching mit Sarah sind wir die Themen gemeinsam angegangen. Sarahs Professionalität und Erfahrung haben mir gezeigt, wie ich mich in den Situationen selbstbewusster verhalten kann. Es hat zudem auch meine Sichtweise verändert und ich kann mit mehr Empathie, Verständnis und Liebe in die Kommunikation gehen. Ich bin total positiv, erleichtert und dankbar aus dem ersten Coaching gegangen. Dies hat dazu geführt, dass ich im Anschluss noch weitere Sessions gebucht habe.“
Martin
Ein Kollege, Head of Digital Transformation
„Ich habe Dich zu einer Zeit während meiner Karriere kennengelernt, da war ich fachlich top. Nur meine Soft Skills haben zu wünschen übrig gelassen. Du hast mir klar und deutlich aufgezeigt und gespiegelt, wie ich mich im Umgang mit anderen verhalte und was das auslösen kann. Hätte ich Dich nicht getroffen, dann wäre ich heute nicht in der Position, in der ich nun bin.“
Ich begleite Dich
Hi, ich bin Sarah, Gründerin von Seelenkonferenz, Coach für Kommunikation und zertifizierte Mediatorin.
Als Mediatorin erlebe ich immer wieder, wie unerfüllte Bedürfnisse zu Konflikten und Streit führen. Sobald ich den Raum öffne, in dem diese Bedürfnisse und Wünsche gesehen und verstanden werden, nähern sich die Konfliktparteien wieder an. Sie beginnen, Empathie und Verständnis füreinander zu entwickeln und öffnen sich für einander.
Streit ist natürlich und gehört zu jeder Beziehung dazu. Dennoch lässt er sich oft vermeiden, wenn man von Anfang an lernt, für die eigenen Bedürfnisse einzutreten, sie zu kommunizieren und zu erfüllen. Auf diese Weise legt man den Grundstein für tiefere, erfüllendere und unterstützende Beziehungen.